葉酸の摂取を阻害する食物はあるの?

葉酸の摂取を阻害する食物はあるの?

愛され葉酸を阻害する食物は・・・

葉酸のサプリメント飲むのならば、出来るだけしっかりと摂取したい。こう考える人はとても多いです。

 

葉酸の摂取を阻害するものはいくつかありますが、代表的なものになるのが「タバコ」と「アルコール」になります。

 

タバコもアルコールも妊活などには弊害を起こすものとされていますが、葉酸の吸収率も下げてしまうことにつながります。

 

葉酸の摂取中などは喫煙など控えるようにし、飲酒なども節度を持ったものにすることが大事になります。

 

また、投薬治療などを行っている場合などは成分によっては葉酸の効果を下げてしまうものもありますのでかかりつけの医師などに葉酸のサプリメントを使用したい旨などを伝えることが大事になってきます。

 

一般的な食材などで葉酸の吸収を阻害するものはほとんどないので食事制限などはないと考えてもいいでしょう。葉酸は食材からは摂取する量が少ないことでも有名であり、大部分をサプリメントからの摂取になります。

 

サプリメントで葉酸を摂取する際に問題になってくるのは喫煙が最も大きなものと考えてもいいかもしれません。喫煙は葉酸のほかにもビタミンなども大きく減らしてしまうことにもつながるので、総合的に見ても喫煙はできるだけ控えておくほうがいいと考えられます。

 

葉酸は決められた量を飲む限りは過剰摂取などはほとんど起こらないものであり、安全性が確立されていると考えても問題はないといえます。

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